Préparation mentale pour sportifs
Séances individuelles ou en Club
Atteindre tous vos objectifs, même les plus ambitieux
Gérer son stress
Transformer le stress en une source d’énergie positive pour améliorer vos performances
Optimiser sa concentration
Améliorez votre focus et votre concentration pour rester pleinement performant
Se préparer aux compétitions
Préparez-vous pour exceller en compétition en renforçant votre confiance et concentration
Gérer son activation
Maîtrisez votre niveau d’énergie pour garantir que vous soyez à votre meilleur au bon moment
Développez votre potentiel avec la préparation mentale
Qu’est-ce que la préparation mentale pour les sportifs ?
La préparation mentale est un accompagnement personnalisé qui prépare les athlètes, amateurs ou élites, à la compétition en développant leurs habiletés mentales et cognitives. L’objectif est d’optimiser les performances tout en renforçant le plaisir de la pratique et l’autonomie. Que ce soit en séances individuelles ou en groupe au sein d’un club, la préparation mentale aide à mieux gérer le stress, à rester concentré et à atteindre des objectifs précis dans la vie sportive comme personnelle.
Les principaux axes de la préparation mentale du sportif :
Gérer son stress et ses émotions
Optimiser sa concentration
Se préparer aux compétitions
Renforcer la cohésion d’équipe
Comment savoir si la préparation mentale est la solution pour vous ?
La préparation mentale s’adresse aussi bien aux sportifs individuels qu’aux équipes en club. Si vous vous posez certaines des questions suivantes, cela peut être un signe que le coaching est fait pour vous :
Vous vous sentez souvent dépassé par le stress avant une compétition ou un événement important ?
La préparation mentale vous aide à gérer votre stress et à en faire un allié.
Vous avez du mal à rester concentré sur vos objectifs, surtout dans les moments critiques ?
Vous souhaitez renforcer la cohésion et la communication au sein de votre équipe ?
La préparation mentale collective aide à créer une dynamique positive et un esprit d’équipe solide.
Vous voulez mieux gérer votre énergie et vos émotions au quotidien ?
La préparation mentale propose des techniques pour rester en phase avec vous-même et vos objectifs.
Vous avez besoin d’un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs à long terme ?
La préparation mentale vous aide à structurer vos ambitions et à mettre en place des actions concrètes pour les réaliser.
Mon approche
Mon travail de préparatrice mentale consiste à fournir à mes clients des outils variés pour optimiser leurs performances tout en préservant leur bien-être et leur autonomie. J’utilise des techniques adaptées, telles que la fixation d’objectifs pour clarifier les aspirations, des routines de performance pour instaurer des habitudes positives, et des techniques de relaxation et d’activation pour gérer le stress et l’énergie.
Mon approche holistique intègre les dimensions physiques, mentales et émotionnelles, permettant de développer des stratégies personnalisées qui favorisent la croissance et l’épanouissement global de mes clients.
Comment ça marche
Séance découverte
Lors d’une première séance découverte, nous définissons ensemble vos besoins et vos objectifs. Que ce soit pour de la préparation mentale individuelle ou en club, cette étape permet de concevoir un plan sur mesure.
Mise en place des séances
En fonction de vos besoins et préférences, les séances peuvent être individuelles (programme personnalisé, forfait 10 séances) ou collectives en club (projet sur devis). Nous travaillons sur des outils adaptés comme la visualisation, la gestion du stress et bien plus.
Suivi et ajustements
Ressources
Sur le blog
Mes conseils et ressources pour atteindre votre plein potentiel
Dans le podcast "Wake Up"
Dans l’Arène Mentale : Persévérance, Passion et Performance avec Cloé Guibal
Dans la presse
Dernier article paru sur Moien Mental.lu. Du mental dans Mental !