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Des ateliers pratiques et formations pour booster le bien-être et l’efficacité de vos équipes.

Les ateliers

Gérer son stress et éviter le burnout par le sport

Découvrez les types de stress quotidiens, apprenez à les identifier pour mieux les prévenir et explorez les bienfaits du sport sur le stress, avec des exercices pratiques à intégrer à votre routine.

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Langue : français
Durée : atelier de 1h30 à 2h00 (possibilité d’adapter à 1/2 journée)
Participants : de 9 à 16 pers.

Objectifs de la formation :

Explorer les différents types de stress présent dans le quotidien ;
Identifier d’où provient le stress afin de mieux le prévenir ;
Explorer les bienfaits du sport sur le stress ;
Pratiquer des exercices à intégrer dans son quotidien (facultatif).

Apprendre à se connaître pour réduire les maux du quotidien

Explorez les principes d’un mode de vie sain, anticipez les maux du quotidien avec des méthodes simples, et créez votre propre « boîte à outils » pratique.

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Langue : français
Durée : atelier de 1h30 à 2h00 (possibilité d’adapter à 1/2 journée)
Participants : de 9 à 16 pers.

Objectifs de la formation :

Connaître les principes fondamentaux d’un mode de vie sain ;
Anticiper et gérer les maux du quotidien grâce à des méthodes accessibles ;
Créer une « boîte à outils » personnelle pour une gestion proactive du bien-être.

Séance collective de relaxation

Découvrez les bienfaits des techniques de relaxation grâce à une séance collective.

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Langue : français
Durée : atelier de 1h00
Participants : de 9 à 16 pers.

Objectifs de la formation :

Découvrir et comprendre les bienfaits des techniques de relaxation ;
Réapprendre à bien respirer en autonomie ;
Se relaxer lors de sessions guidées.

Les formations

Comprendre, prévenir et gérer le stress par le sport

Explorez les concepts clés du stress, de la peur, de la motivation et de la concentration, ainsi que les principaux outils de préparation mentale, et apprenez à les intégrer efficacement à votre quotidien.

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Langue : français
Durée : 1 journée (possibilité d’adapter de la 1/2 journée à 2 journées)
Participants : de 9 à 16 pers.

Objectifs de la formation :

Identifier et comprendre les facteurs de stress d’épuisement au travail ;
Apprendre à mieux gérer les émotions qui provoquent le stress ;
Développer des méthodes personnalisées pour prévenir et gérer le stress.

Améliorer son quotidien grâce à l’intelligence émotionnelle

Découvrez comment l’intelligence émotionnelle peut transformer vos relations professionnelles lors de cette formation immersive. En une journée (ou plus selon vos besoins), apprenez à mieux communiquer, à prévenir les conflits et à renforcer vos interactions professionnelles.

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Langue : français
Durée : 1 journée (possibilité d’adapter de la 1/2 journée à 2 journées)
Participants : de 9 à 16 pers.

Objectifs de la formation :

Apprendre à mieux communiquer avec son entourage ;
Se servir de l’intelligence émotionnelle tournée vers soi et vers autrui pour prévenir du conflit négatif ;
Améliorer ses relations professionnelles à l’aide d’outils appropriés.

Gagner en efficacité professionnelle en limitant les comportements néfastes

Apprenez à distinguer le perfectionnisme sain du malsain, à développer une flexibilité mentale et à adopter de nouvelles stratégies pour mieux aborder votre travail.

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Langue : français
Durée : 1 journée (possibilité d’adapter de la 1/2 journée à 2 journées)
Participants : de 9 à 16 pers.

Objectifs de la formation :

Identifier et comprendre les deux faces du perfectionnisme : sain vs. malsain ;
Être flexible en développant de nouvelles façons d’agir pour être plus fort mentalement ;
Développer des stratégies propres dans le but d’améliorer sa façon d’aborder son travail.

Intelligence émotionelle pour améliorer ses relations professionnelles

Apprenez à mieux communiquer, prévenir les conflits et renforcer vos interactions au travail. Grâce à des outils pratiques et une approche centrée sur l’intelligence émotionnelle, développez des compétences essentielles pour un environnement de travail harmonieux.

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Langue : français
Durée : 1 journée (possibilité d’adapter de la 1/2 journée à 2 journées)
Participants : de 9 à 16 pers.

Objectifs de la formation :

Apprendre à mieux communiquer avec son entourage ;
Se servir de l’intelligence émotionnelle tournée vers soi et vers autrui pour prévenir du conflit négatif ;
Améliorer ses relations professionnelles à l’aide d’outils appropriés.